Novas Metas

Oie

Hoje eu acordei animada vou colocar novas metas para mim... de exercícios, NF's LF's e quantos kilos tenho que perder!
Eu estou pretendo perder pelo ou menos 1 kilo por semana!! Acho que consigo mesmo com essas compulções de vez em quando :(

Ontem foi um dia terrível eu comi UMA LATA de leite condessado sozinha =°(

Ahhhh eu queria morrer depois ki akilo acabou foi horrivel e ainda tive que gastar meu dinheiro pra comprar outra pra minha mãe naum saber.!

Todo dia minha mãe fala ki eu to neorótica ¬¬' Que perseguição...

Ela quase num ta falando comigo mesmo sai de mãnhazinha e chega de noite todos os dias (até nos finais de semana) Isso até que é boum eu consigo ficar sessegada sem ninguém pra mi enxer o saco, mas às vezes minha avó ainda vem aki perguntar se eu comi ¬¬'

To cansada das pessoas ficarem me perguntando isso... Meu Deus seré que naum podem me deixar em paz?

Ay agora chega de deprê né deixa eu contar umas coisas divertidas :)

Quinta e sexta feira eu fui no parque de diversões, foi muito massa lá tem um monte de brinkedo legais (parece até uma criancinha falando né) Mas o melhor mesmo foram as companias..num dia fui com meus primos..eu adoro eles e no outro com um amigo meu!

Eu jurei ki ter alguém fazendo gami la na porta nossa num tinha ninguem e eu loca pra beber kkkkk...eu ando assim to loca por uma garrafa de vinho kkkk, mas tá dificil por aki!

Obrigada pelo apoio de vcs

Força pra todas nós!!!
Beijos

Desculpa o sumiço

Olá

Desculpem meu sumiço por favor...mas nesses últimos dias..não há um em que eu naum tenha chorado estou com uma tristeza taum grande!
Acho que pelo ou menos alguma de vcs sabem do que estou falando.

Nesses dias tbm praticamente deixei de ser ana...assim..a culpa continuava e o remorço por estar imensa, mas eu tava comendo muiiito!!!

E com toda essa tristeza naum tava conseguindo postar aki!! Mas eu pensei bem e vi que tinha que criar forças para vir aki...pq sem postar fica muito pior...vcs me dão forças para continuar!

E para piorar hoje o menino de quem gosto tava muito estranho... tipo ele sempre fala comigo direito e acho ate ki ele tbm gosta de mim...mas hoje ele tava me tratando mal e praticamente nem olhava pra mim...e ainda ficava todo engrçadinho pra cima de uma otária lá...!!

Ah lembram que eu falei ki iria me pesar...pois é eu estou com 49 Kilos.

Mas depois dakele dia num pesei mais...e axo que talvez até tenha engordado :(

Todos os dias agora minha mãe me liga perguntando:

Vc comeu?

Grrrrrrr nossa isso me da uma raiva...na verdade naum to com muita paciência para as pessoas..só para vcs claro!

Ontem teve outro churrasco ¬¬'

Eu fui mas num comi muito!!

Ah..se alguém souber de algum remédio para emagcer..inibir o apetite ...esas coisas...e ki tenha como eu comprar me falem por favor to precisando!

Sabe só de ta aki agora escrevendo ja tenho mais forças para continuar minha dieta!

Vou comentar no blog de todas.

Obrigada pela força!!!

Beijos

Recuperando do FDS

Oie!

Bom depois dakele FDS desastroso...a semana ta indo muito bem to quase sem comer nada :)

Hoje eu vou mepesar de novo...eu quero terminar esse mês com o minimo 47 kilos!

Tomara que tenha perdido pelo ou menos mais um kilo ne...eu to me esforçando...to fazendo exercícios e tudo...

Eu já notei que a banha diminuiu muito...mas ainda naum ta bom.

Terça feira eu tava até as 2 horas sem comer nada...e tava muito difícil..aí eu pensei:

Vou comer meu peito de peru ou o atum ne.

Eu levantei e fui indo em direçõ à cozinha e´me deu uma tontera...minha visão escureceu e eu cai no chão do nada..e eu tava de olho aberto, mas tava tudo preto..so consegui enxergar de novo depois de uns 10 segundos

Nossa akilo foi mi dando um pavor sabe...e eu num levantei...num fiz nada só fikei tentando enxergar de novo.

To bebendo muiiito chá verde também...akilo é uma maravilha!

Eu fui indicada pra brincadeira da música pela Goo Anna Goo \o/

Intaum aki vai:

AVRIL LAVIGNE
Innocence
(Avril Lavigne, Evan Taubenfeld)

Waking up I see that everything is ok
The first time in my life and now it's so great
Slowing down I look around and I am so amazed
I think about the little things that make life great
I wouldn't change a thing about it
This is the best feeling
This innocence is brilliant, I hope that it will stay
This moment is perfect, please don't go away, I need you now
And I'll hold on to it, don't you let it pass you by
I found a place so safe, not a single tear
The first time in my life and now it's so clear
Feel calm I belong, I'm so happy here
It's so strong and now I let myself be sincere
I wouldn't change a thing about it
This is the best feeling
This innocence is brilliant, I hope that it will stay
This moment is perfect, please don't go away, I need you now
And I'll hold on to it, don't you let it pass you by
It's the state of bliss you think you're dreaming
It's the happiness inside that you're feeling
It's so beautiful it makes you wanna cry
It's the state of bliss you think you're dreaming
It's the happiness inside that you're feeling
It's so beautiful it makes you wanna cry
It's so beautiful it makes you want to cry
This innocence is brilliant, it makes you want to cry
This innocence is brilliant, please don't go away
Cause I need you now
And I'll hold on to it, don't you let it pass you by
This innocence is brilliant, I hope that it will stay
This moment is perfect, please don't go away, I need you now
And I'll hold on to it, don't you let it pass you by

AVRIL LAVIGNE
Innocence (tradução)
(Avril Lavigne)

Acordando eu vejo que tudo está bem

A primeira vez que em minha vida o agora é assimgrande

Voltando para baixo

Eu olho ao redor e eu estouespantada

Eu penso bastante nas coisas pequenas isso faz a vidagrande

Eu não mudo nada sobre ela

Este é o melhor sentimento

Esta inocência é brilhante

Eu espero que permaneça

Este momento é perfeitopor favor não vá embora,

Eu preciso disso agora

E eu o prenderei não deixando passar perto de voc

êEu encontrei um lugar seguro sem um único buraco

A primeira vez em minha vida e agora está assimdesobstruído

A sensação de estar calma eu pertenço

Eu sou feliz aqui

É assim forte e agora eu me deixo sincera

Eu não mudaria nada sobre a minha vida

Este é o melhor sentimento

Esta inocencia é brilhanteEu espero que permaneça

Este momento é perfeitopor favor não vá embora

, Eu preciso disso agora

E eu o prenderei não deixando passar perto de você

É um estado de alegria que você pensa que estásonhando

É uma felicidade no interior que você está sentindo

É assim tão lindo que te faz querer chorar

É um estado de alegria que você pensa que estásonhando

É uma felicidade no interior que você está sentindo

É assim tão lindo que te faz querer chorar

É assim tão lindo que te faz querer chorar

Esta inocencia é brilhanteque te faz querer chorar

Esta inocencia é brilhantepor favor não vá embora,

Por que eu preciso dissoagora

E eu o prenderei não deixando passar perto de você

Esta inocencia é brilhante

Eu espero que permaneça

Este momento é perfeitopor favor não vá embora,

Eu preciso disso agora

E eu o prenderei não deixando passar perto de você

Muito obrigada pela força de que vcs têm me dado

Bjo

Força*

Ps: Indico pra brincadeira:

Lost Mia

BUscando sempre a perfeição(Ana e mia)

Pucca

FDS fracasso :( (pq quase sempre nu fds da errado?)

Oii

Sabádo foi NF ne...mas de manhã eu acordei e comi um pedaço de pizza aí miei só um poukinhu...tomei um laxante na hora e saiu tudo...depois passei o dia inteiro sem comer! Domingo eu tive que ir almoçar na casa do meu primo e era macarrão;;;eu comi (ay que vergonha falr isso) Eles estavam preparando a festa do meu outro primo neha...i eu ajudei um pouco, mas naum bliskei nada....depois mais tarde eu comi kibe cru com azeite e depois kibe normal...teve pizza tbm mas eu num comi naum e fui embora antes do bolo pq tava muito cansada.

Mas ne festa teve uma coisa ótima..uma menina que eu num via a um tempinho falou assim:

''Nossa a ''Mia'' emagreceu..ta taum magrinha'' :D

Enfim vcs viram que esse FDS foi um dessastre ne...hoje eu vou fazer como os outros dias só vou comer 2 fatias de peito de peru...agora eu acabei de comer uma e ja to cheia intaum acho ki vai ficar so com uma mesmo.

Eu adoro poder comtar as coisas pra vcs e que vcs me respondam e me dê conselhos...mas acho qeu vcs ja sentiram isso tbm

é muito dificil naum poder contar com ninguem pessoalmente, naum poder contar a ninguem oq vc pensa..oq está acontecendo etc.

Isso me da um grande vazio..

Só que esse vazio já ta bem menor com vcs!

Obrigada.

Bjaum*

Dieta antiinflamatoria

Oie
Minha dieta continua indo bem, mas ontem eu fracassei :(
Minha mãe comprou coxinha e eu comi uma...ja tava satisfeita com uma coxinha e naum tava nem me sentindo culpada...mas a gulosa foi lá e comeu mais uma ¬¬'
Mas ja passou...hj eu fiz caminhada e dancei :)

Eu descobri pq que da celulite..algumas de vcs ja devem saber ne...celulite é inflamação e eu vi uma dieta que se chama antiinflamatória...
Emagrece e elimina celulite!! :) E a dieta diz que é pra ficar magra pra sempre!!
Ta no fim do post a dieta.

Ayyy eu comprei um hamster..eli é taum fofo..eu adoro animais :)

Ás vezes eu fico tonta com essa dieta que euto fazendo..tipo escurece tudo sabe?
Aí a perna vai ficando bamba e seu corpo pende pra algum lado...essa sensação é muito ruim, mas é só sentar e passa e na hora que eu for levantar naum pode ser de uma vez se naum eu caio (aconteceu comigo ontem kkk) tem que ser devarinho.

Eu nunca desmaiei alguma de vcs ja?

Que bom que eu posso contar com vcs...são as melhores amigas que eu tenho!
A dieta que eu falei:


Magra para sempre com a dieta antiinflamatória

Salmão, atum, abacate, acerola, semente de linhaça... Esses são alguns dos heróis desta dieta. Ricos em substâncias antiinflamatórias, eles ajudam a derreter até 2 quilos por semana. Descubra aqui outros alimentos com o mesmo poder e vença de vez a briga com a balança! por Eliane Contreras fotos Caio MelloEntenda como funciona a dieta antiinflamatóriaTodo mundo sabe: escolher a comida só pelo número de calorias emagrece. Mas dificilmente combate a inflamação do organismo, uma das causas do ganho de peso. É por isso que muita gente volta rapidinho a engordar tudo ou mais. A solução? Os especialistas em nutrição funcional sugerem priorizar os alimentos que contêm antiinflamatórios naturais. Assim, você combate a vilã das gordurinhas, emagrece e se mantém magra. Como saber quais são os aliados? A nutricionista Monica Reinagel, do Colégio Americano de Nutrição e autora do livro The Inflammation Free Diet Plan (Plano de dieta livre de inflamação, ainda sem tradução no Brasil), criou o fator inflamatório (FI) para classificar os alimentos. “Esse índice revela se o que você coloca no prato ajuda ou atrapalha a dieta”, explica a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio em Nutrição, em São Paulo. Entenda melhor:FI negativo – provoca uma espécie de inflamação nas células, que ficam impedidas de exercer as funções, como eliminar toxinas. Para se defender, o organismo responde com mais inflamação. Em pouco tempo, aparecem inchaço e peso extra. Fuja de massa, pão e biscoito refinados, doce, refrigerante, carne gorda e fritura.FI positivo – ao contrário, tem ação antiinflamatória. Ajuda a combater a inflamação, deixando você menos resistente à perda de peso. Mais: mantém doenças, rugas e celulite à distância. No topo dessa lista estão salmão, acerola, alho, cebola, azeite de oliva e semente de linhaça.E as calorias? Relaxe! Os alimentos com FI positivo têm valor energético baixo ou médio, além de outros 19 aspectos nutricionais positivos, como gordura boa, substâncias antioxidantes e antiinflamatórias (selênio, ômega 3, entre outros) e índice glicêmico baixo ou moderado. Só para lembrar, o IG indica a velocidade com que o alimento é digerido e transformado em açúcar. Quando esse processo é lento, o IG é baixo e prolonga a sensação de saciedade. Se falhar nesse ou em outros itens, o FI do alimento é negativo. Não significa que você deva cortar do cardápio, pois alguns alimentos têm substâncias importantes para o organismo. É o caso da aveia, com fibras que combatem o colesterol ruim. O segredo é moderar

Tabela de alimentos antiinflamatóriosAs refeições devem combinar carboidrato (pão e massa integrais, grãos, frutas e legumes), proteína magra (aves, peixes, leite e derivados) e gordura boa (castanhas, sementes, azeite de oliva). Escolha mais itens com FI positivo que negativo, os dois em porções moderadas. As propriedades inflamatórias ou antiinflamatórias de cada alimento não dependem do tamanho da porção.ALIMENTOFATOR INFLAMATÓRIO (FI) Massa, pão e cereais Batata-doce +210
Cereal matinal light rico em fibras +4

Espaguete integral cozido -33
Batata com casca -70
Pão de fôrma integral -72
Arroz integral -103
Granola -116
Arroz parboilizado cozido -123
Arroz branco -72
Batata sem casca - 253
Pão francês -261

Carnes, aves e peixes Salmão +601
Atum +464
Bacalhau +212
Filé de pescada, badejo, namorado +31
Peito de peru +11
Camarão +10
Presunto magro +9
Hambúrguer de carne magra -8
Frango sem pele -9
Carne de porco -133

Leites e derivados Queijo cottage +9
Iogurte desnatado -4
Mussarela -14
Cream cheese light -21
Leite -45
Queijo branco -69
Ricota -69

Ovos Clara +5
Ovo cozido -43
Gema -48
Ovo frito -124

Frutas Acerola +340
Goiaba vermelha +104
Uva rubi +53
Abacate +52
Limão +38
Papaia -3
Melão -3
Morango -3
Pêra -4
Damasco fresco -7
Figo -13
Abacaxi -22
Kiwi -26
Laranja -45
Pêssego -45
Ameixa -46
Maçã -50
Banana -215


Vegetais
Alho cru +4939
Cebola +387
Pimentão vermelho +276
Cenoura +193
Nabo +136
Espinafre +78
Brócolis +56
Tomate +52
Rabanete +24
Vagem +11
Pepino +4

Gorduras e frituras
Azeite de oliva +73
Óleo de canola +72
Maionese -33
Batata frita -336
Manteiga -716

Sementes, castanhas e leguminosas
Amêndoa sem sal +312
Castanha-do-pará +146
Lentilha +105
Soja +29
Semente de linhaça +26
Feijão +18
Leite de soja +10
Ervilha -30
Nozes -158


Bebidas e doces
Chá verde, branco, cidreira 0
Chá de anis-estrelado, boldo 0
Chá camomila, carqueja, erva-doce 0
Café 0
Bebida isotônica -119
Chocolate ao leite -156
Refrigerante -215
FI positivo (antiinflamatório)Médio de +1 a +100Alto de +101 a +500Muito alto acima de +500 FI negativo (inflamatório)Médio de -1 a -100Alto de -101 a -500Muito alto acima de -500

Espero que tenham gostado!!

Beijo

Força*